世界卫生组织将α-亚麻酸确定为人体必需脂肪酸。这是因为该物质通过人体自身又不能合成，只有直接食用才能达到补充效果。而在胎儿期大脑处于迅速生长发育期，专家建议日补充量应该在1000毫克左右，但实际上由于α—亚麻酸在饮食中含量很低，很多孕妇不可能补充到这么多的α—亚麻酸，这一时期直接食用富含α-亚麻酸的物质是十分重要的。
如果在孕期中错过补充α-亚麻酸的最佳时机，或补充量匮乏，都极有可能造成胎儿发育不良、形体小于正常胎儿、出生儿智力低下、视力不好、反应迟钝、抵抗力弱、甚至是脑瘫的后果，这无疑给整个家庭造成了终生遗憾。α-亚麻酸增强胎儿视力发育，妊娠妇女或出生后的婴幼儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，胎儿视网膜的磷脂质中DHA含量减少会使胎儿视力明显减弱。α—亚麻酸促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平，减少普通食用油其它脂肪酸摄入，控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。α—亚麻酸也能促进泌乳，增强母乳DHA含量，增强孕产妇身体抵抗力。
此外，α-亚麻酸酸还能减少普通食用油其它脂肪酸摄入控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复，促进泌乳，增强母乳DHA含量，增强孕产妇身体抵抗力。在含有α-亚麻酸的物质中，孕育胡麻油、祁秦珍宝亚麻籽油含量是比较高的。不仅能健脑益智，促进大脑和身体发育，还有润肤瘦身的功效。因而常吃亚麻籽油，是我们生活饮食中补充a-亚麻酸的最好方式，也是准妈妈们不可忽视的营养秘诀。