在这种高温瑜珈房中，因为是远红外线辐射发热，它能与人体产生和谐共振，激活人体核酸蛋白质等大分子的活性，调节机体代谢免疫等功能，使人体很快进入运动中的发汗状态，增强了身体的延展性、柔韧性，练功者以前从没有做过的难度动作，也能轻易地做出，达到事半倍功的效果，在这一环境中练功，将更能达到练习瑜珈的理想境界。
塑形
瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们以为人体的很多疾病，如:颈椎病、腰癫痫的症状椎病等，是由于姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
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