生蚝是一种很多人都喜欢吃的食物，其中的营养物质含量是比较丰富的，适量的吃一些生蚝的话，对于人体健康也有着很大的促进作用，比如说吃生蚝，可以、恢复疲劳、净化淤血、、滋容养颜、有利于、提高等。下面，就为大家介绍一下生蚝的功效作用！
1、
牡蛎的别名。如:蚝蛎（牡蛎）；生蚝（粤语地区）、蚵仔（闽南语地区）；蚝壳（指牡蛎；牡蛎的外壳）；蚝浦（产牡蛎的浅海）。在动物分类中属于瓣鳃纲，牡蛎科，拉丁文:Ostrea，繁体字写作:蠔。在江浙以北至渤海一带的沿海地区，人们一般都称之为:牡蛎或海蛎子；在福建沿海及台湾地区的人们称之为:蚵仔；而在两广及海南等南海水域的人们都称之蚝。牡蛎不仅肉鲜味美、营养丰富,是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。
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牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性的是相当有效的。
2、恢复疲劳
牡蛎中含有的酸可以提高的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。
3、净化淤血
牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的，和随之引发的狭心症、、都有很好的预防作用。
4、
牡蛎中含有的酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。
5、滋容养颜
另外，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。
6、有利于
牡蛎中的牛磺酸与肝糖元，不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复，同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，对内因性的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。
7、强肝
牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在中的中性脂肪，提高的作用。
8、提高
牡蛎被称作海里的牛奶，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的酸，在这些酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的酸(谷酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高，抑制衰老。